nuacht

Le blianta beaga anuas,blaincéid ualaitheTá tóir orthu mar gheall ar a gcuid buntáistí iomadúla. Tá na pluideanna tiubha seo deartha chun brú agus meáchan éadrom a sholáthar do do chorp, agus d'fhéadfadh sé cabhrú le strus agus imní a laghdú agus cáilíocht codlata a fheabhsú do roinnt daoine. Ach conas a bhíonn a fhios agat cén pluid is troime ba chóir duit a úsáid? Tá sé ríthábhachtach an cheist seo a fhreagairt chun leas iomlán a bhaint as pluid ualaithe agus taitneamh a bhaint astu.

Cineálacha Blaincéid Ualaithe

Chun a chinneadh anan blaincéad ualaithe is fearrduitse, tá sé tábhachtach na cineálacha éagsúla atá ar fáil a thuiscint. Tagann pluideanna ualaithe i réimse méideanna agus meáchain, ag tairiscint roghanna a oireann do riachtanais gach duine. Idir 15 lb agus 35 lb, tá na pluideanna ualaithe seo éadrom go dtí an-throm, rud a ligeann d'úsáideoirí a leibhéal compord a shaincheapadh. Tagann siad i méideanna éagsúla freisin, lena n-áirítear méideanna atá déanta do leapacha singil agus leapacha banríona/rí, rud a ligeann d'úsáideoirí an táirge ceart a aimsiú dá méid leapa.
Is féidir pluideanna ualaithe a dhéanamh as réimse ábhar agus cineálacha éagsúla líontóirí a bheith iontu, amhail coirníní gloine, millíní plaisteacha, nó fiú rís. Tá airíonna uathúla ag gach ábhar a théann i bhfeidhm ar an gcineál brú a sholáthraíonn sé.
Anois go bhfuil a fhios agat faoi na cineálacha éagsúla pluideanna ualaithe, déanaimis iniúchadh ar a bhfuil le breithniú agat agus an pluid is troime agus is ualaithe á roghnú agat do do chuid riachtanas.

Ag Roghnú an Bhrat Ualaithe Cheart

Agus an meáchan ceart á roghnú agat do do blaincéad ualaithe, is riail ghinearálta í 10% go 12% de mheáchan do choirp. Mar sin, má tá 140 punt de mheáchan agat, lorg blaincéad a bhfuil meáchan thart ar 14 go 17 bpunt de mheáchan aige. Mar sin féin, tabhair faoi deara nach treoirlíne amháin atá anseo agus nach bhfuil aon fhreagra "méid amháin a oireann do chách" anseo. B’fhéidir go mbeadh blaincéad níos éadroime nó níos troime níos fearr ag roinnt daoine, ag brath ar a leibhéal compord. Déanta na fírinne, fuair staidéar amháin amach gur féidir leis an gcuid is mó de dhaoine fásta meáchain suas le 30 punt a láimhseáil go sábháilte agus go compordach.
Tá méid an bhratáin tábhachtach freisin agus tú ag smaoineamh ar an méid meáchain ba chóir a bheith taobh istigh den bhratán. Go ginearálta, de réir mar a mhéadaíonn méid an bhratáin, méadaíonn a meáchan freisin - toisc go gcaithfear níos mó cáithníní a chur leis chun a meáchan a dháileadh go cothrom thar limistéar níos mó. Ciallaíonn sé seo gur féidir le bratáin níos mó (go háirithe iad siúd atá deartha chun beirt a chlúdach) níos mó meáchain a sheasamh ná bratáin níos lú gan a bheith róthrom nó toirtiúil.

Fachtóir eile le breithniú ná cá n-úsáidfidh tú anblaincéad ualaitheBíonn tionchar aige seo ar an gceann is fearr duit agus ar an méid teasa nó troime breise a theastaíonn uait uaidh. D’fhéadfadh blaincéad níos troime a bheith níos compordaí i dteach nó in aeráid níos fuaire, ach má tá tú ag lorg rud éigin níos éadroime agus níos aerúla, is féidir le cineál difriúil ábhair cabhrú leat é a choinneáil éadrom agus teas agus compord a sholáthar fós. Chomh maith leis sin, má tá sé ar intinn agat blaincéad ualaithe a úsáid ar do leaba chomh maith le tolg nó cathaoir sa bhaile, déan cinnte go bhfaighidh tú ceann a oibríonn sa dá shuíomh - mar is féidir le roinnt roghanna a bheith ró-throm nó míchompordach má úsáidtear iad lasmuigh d’am codlata.