nuacht

Le cúpla bliain anuas,pluideanna ualaithetar éis fás sa tóir ar a buntáistí iomadúla. Tá na blaincéid tiubh seo deartha chun brú éadrom agus meáchan a sholáthar do do chorp, i gcás cuid acu, d'fhéadfadh siad cabhrú le strus agus imní a laghdú agus cáilíocht codlata a fheabhsú. Ach cén chaoi a bhfuil a fhios agat cén blaincéad is troime ba chóir duit a úsáid? Tá sé ríthábhachtach an cheist seo a fhreagairt chun buntáistí iomlána blaincéad ualaithe a dhíghlasáil agus taitneamh a bhaint as.

Cineálacha Blaincéid Ualaithe

Chun a chinneadh anblaincéad ualaithe is fearrduitse, tá sé tábhachtach na cineálacha éagsúla atá ar fáil a thuiscint. Tagann blaincéid ualaithe ar éagsúlacht méideanna agus meáchain, ag tairiscint roghanna a oireann do riachtanais gach duine. Idir 15 lb agus 35 lbs, idir éadrom agus meáchan breise, cuireann na blaincéid ualaithe seo ar chumas úsáideoirí a leibhéal compord a shaincheapadh. Tagann siad i méideanna éagsúla freisin, lena n-áirítear méideanna a dhéantar do leapacha singil agus leapacha banríona/rí, rud a ligeann d'úsáideoirí an táirge ceart a aimsiú dá méid leaba.
Is féidir blaincéid ualaithe a dhéanamh as ábhair éagsúla agus tá cineálacha éagsúla líontóirí iontu, mar shampla coirníní gloine, millíní plaisteacha, nó fiú rís. Tá airíonna uathúla ag gach ábhar a théann i bhfeidhm ar an gcineál brú a sholáthraíonn sé.
Anois go bhfuil a fhios agat faoi na cineálacha éagsúla blaincéid ualaithe, déanaimis léargas ar cad ba cheart duit a mheas agus an blaincéad is troime agus is ualaithe á roghnú agat do do chuid riachtanas.

An Brat Ualaithe Ceart a Roghnú

Nuair a roghnaíonn tú an meáchan ceart do do bhrat ualaithe, is é riail ghinearálta an ordóg ná 10% go 12% de do mheáchan coirp. Mar sin má mheáchan tú 140 punt, lorg brat a mheáchan idir 14 agus 17 bpunt. Tabhair faoi deara, áfach, nach bhfuil anseo ach treoirlíne agus nach bhfuil aon fhreagra “aon mhéid a oireann do chách” anseo. B'fhéidir gur fearr le roinnt daoine brat níos éadroime nó níos troime, ag brath ar a leibhéal compord. Go deimhin, fuair staidéar amháin gur féidir leis an chuid is mó de dhaoine fásta meáchain suas le 30 punt a láimhseáil go sábháilte agus go compordach.
Tá méid blaincéad tábhachtach freisin agus tú ag smaoineamh ar an méid meáchain ba chóir a bheith agat taobh istigh den blaincéad. Go ginearálta, de réir mar a mhéadaíonn méid blaincéad, is amhlaidh a thagann méadú ar a meáchan - toisc go gcaithfear níos mó cáithníní a chur leis chun a meáchan a dháileadh go cothrom thar achar níos mó. Ciallaíonn sé seo gur minic gur féidir le blaincéid níos mó (go háirithe iad siúd atá deartha chun beirt a chlúdach) níos mó meáchain a sheasamh ná blaincéid níos lú gan mothú ró-throm nó toirtiúil.

Fachtóir eile le breithniú ná an áit a mbeidh tú ag úsáid anblaincéad ualaithe. Bíonn tionchar aige seo ar an gceann is fearr duit agus ar an méid teasa nó troime breise a theastaíonn uait. Is féidir go mbraitheann blaincéad níos troime níos compordaí i dteach nó i aeráid níos fuaire, ach má tá tú ag lorg rud éigin níos éadroime agus níos airy, is féidir le cineál difriúil ábhar a roghnú chun é a choinneáil éadrom agus é fós ag soláthar teas agus compord . Chomh maith leis sin, má tá sé ar intinn agat brat ualaithe a úsáid ar do leaba agus ar an tolg nó ar chathaoir sa bhaile, déan cinnte go bhfaighidh tú ceann a oibríonn sa dá shuíomh - mar is féidir le roinnt roghanna a bheith ró-throm nó míchompordach má úsáidtear lasmuigh d'am codlata.