nuacht

I saol luas tapa an lae inniu, tá strus agus imní tar éis éirí an-choitianta. Bíonn a lán daoine ag streachailt le bealaí a fháil chun scíth a ligean agus oíche mhaith codlata a fháil. Seo an áit a dtagann pluideanna ualaithe isteach. Tá an-tóir ar an táirge nuálaíoch seo mar gheall ar a chumas compord agus slándáil a sholáthar, ag cabhrú le daoine scíth a ligean agus codladh sámh.

Mar sin, cad é go díreach ablaincéad ualaithe? Is blaincéad é seo atá líonta le hábhair cosúil le coirníní gloine nó millíní plaisteacha, rud a fhágann go bhfuil sé níos troime ná blaincéad traidisiúnta. Is é an smaoineamh atá taobh thiar den dearadh seo ná brú milis a chur i bhfeidhm ar an gcorp, coincheap ar a dtugtar spreagadh tadhaill dhomhain. Fuarthas amach go bhfuil éifeacht suaimhneach ag an gcineál seo strus ar an néarchóras, ag cur scíthe chun cinn agus ag laghdú strus agus imní.

Feidhmíonn pluideanna ualaithe trí aithris a dhéanamh ar an mothúchán go bhfuiltear á choinneáil nó faoi bharróg, rud a chuireann tús le scaoileadh néar-tharchuradóirí cosúil le serotonin agus dopamine san inchinn. Is eol go rialaíonn na ceimiceáin seo giúmar agus cuireann siad braistint folláine chun cinn. Ina theannta sin, cuidíonn brú blaincéad le leibhéil cortisol a ísliú (an hormone struis), rud a íslíonn ráta croí agus brú fola.

Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le blaincéad ualaithe a úsáid ná a chumas chun mothú slándála a mhaolú agus a sholáthar. Is féidir leis an mbrú domhain a chuireann blaincéad air cabhrú le mothúcháin suaimhnis agus corraithe a mhaolú, rud a théann chun sochair go háirithe do dhaoine a bhfuil riochtaí imní orthu, ADHD nó uathachas. Tuairiscíonn go leor úsáideoirí go mbraitheann siad socair agus compordach agus iad ag úsáid blaincéad ualaithe, rud a ligeann dóibh scíth a ligean agus scíth a ligean tar éis lá fada.

Buntáiste suntasach eile a bhaineann le blaincéad ualaithe ná a chumas chun cáilíocht codlata a fheabhsú. Cuireann strus éadrom táirgeadh melatonin chun cinn, an hormone atá freagrach as codlata a rialáil. Is féidir leis seo cabhrú le daoine titim ina chodladh níos tapúla agus taithí a fháil ar chodladh níos doimhne agus níos suaimhní ar feadh na hoíche. Dóibh siúd atá ag fulaingt ó insomnia nó neamhoird codlata eile, féadfaidh blaincéid ualaithe réiteach nádúrtha agus neamh-ionrach a sholáthar chun a bpatrúin codlata a fheabhsú.

Agus tú ag roghnú blaincéad ualaithe, tá sé ríthábhachtach an meáchan ceart a roghnú do do chorp. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh meáchan an blaincéad thart ar 10% de do mheáchan coirp. Cinntíonn sé seo dáileadh brú cothrom agus soláthraíonn sé an támhachán is éifeachtaí. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh an brat mór go leor chun do chorp ar fad a chlúdach go compordach, rud a ligeann duit na buntáistí iomlána a bhaineann le spreagadh tadhaill dhomhain a fháil.

Ar an iomlán, anblaincéad ualaitheIs táirge den scoth é a bhaineann leas as cumhacht spreagadh tadhaill dhomhain chun scíthe a chur chun cinn, strus a laghdú, agus cáilíocht codlata a fheabhsú. Toisc a chumas mothúcháin a mhaolú agus braistint slándála a sholáthar, is uirlis luachmhar í d'aon duine atá ag iarraidh a ndea-bhail a fheabhsú. Cibé an bhfuil tú ag streachailt le himní, insomnia, nó go bhfuil tú ag iarraidh mothú níos doimhne ar scíthe a fháil, b'fhéidir gurb é blaincéad ualaithe an réiteach a bhí á lorg agat.