nuacht

I saol an lae inniu atá ag athrú go tapa, tá strus agus imní an-choitianta. Bíonn deacrachtaí ag go leor daoine bealaí a aimsiú chun scíth a ligean agus codladh maith oíche a fháil. Seo an áit a dtagann pluideanna ualaithe isteach. Tá an táirge nuálach seo coitianta mar gheall ar a chumas compord agus slándáil a sholáthar, rud a chabhraíonn le daoine scíth a ligean agus codladh go síochánta.

Mar sin, cad go díreach is eablaincéad ualaitheIs blaincéad é seo atá líonta le hábhair ar nós coirníní gloine nó millíní plaisteacha, rud a fhágann go bhfuil sé níos troime ná blaincéad traidisiúnta. Is é an smaoineamh atá taobh thiar den dearadh seo ná brú mín a chur ar an gcorp, coincheap ar a dtugtar spreagadh tadhaill dhomhain. Fuarthas amach go bhfuil éifeacht mhaolaitheach ag an gcineál seo struis ar an néarchóras, ag cur scíthe chun cinn agus ag laghdú struis agus imní.

Oibríonn pluideanna ualaithe trí aithris a dhéanamh ar an mothúchán a bhaineann le bheith á shealbhú nó á barróg, rud a spreagann scaoileadh néar-tharchuradóirí cosúil le serotonin agus dopamine san inchinn. Is eol go rialaíonn na ceimiceáin seo giúmar agus go gcuireann siad mothú folláine chun cinn. Ina theannta sin, cuidíonn brú pluide le leibhéil cortisol (an hormón struis) a ísliú, rud a íslíonn ráta croí agus brú fola.

Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le blaincéad ualaithe a úsáid ná a chumas suaimhneas a thabhairt agus mothú slándála a sholáthar. Is féidir leis an mbrú domhain a chuireann blaincéad i bhfeidhm cabhrú le mothúcháin suaimhnis agus corraíl a mhaolú, rud atá thar a bheith tairbheach do dhaoine a bhfuil riochtaí cosúil le himní, ADHD, nó uathachas orthu. Tuairiscíonn go leor úsáideoirí go mbraitheann siad socair agus compordach agus blaincéad ualaithe á úsáid acu, rud a ligeann dóibh scíth a ligean agus suaimhneas a fháil tar éis lá fada.

Buntáiste suntasach eile a bhaineann le blaincéad ualaithe ná a chumas chun cáilíocht codlata a fheabhsú. Cuireann strus éadrom táirgeadh melatonin chun cinn, an hormón atá freagrach as codladh a rialáil. Is féidir leis seo cabhrú le daoine titim ina gcodladh níos tapúla agus codladh níos doimhne, níos suaimhní a fháil i rith na hoíche. Dóibh siúd a bhfuil insomnia nó neamhoird codlata eile orthu, féadfaidh blaincéid ualaithe réiteach nádúrtha agus neamh-ionrach a sholáthar chun a bpatrúin codlata a fheabhsú.

Agus blaincéad ualaithe á roghnú agat, tá sé ríthábhachtach an meáchan ceart a roghnú do do chorp. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh meáchan an blaincéid thart ar 10% de mheáchan do choirp. Cinntíonn sé seo dáileadh cothrom brú agus soláthraíonn sé an suaimhneas is éifeachtaí. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh an blaincéad mór go leor chun do chorp ar fad a chlúdach go compordach, rud a ligeann duit leas iomlán a bhaint as spreagadh tadhaill dhomhain.

Tríd is tríd, anblaincéad ualaitheIs táirge den scoth é a bhaineann leas as cumhacht spreagtha tadhaill dhomhain chun scíth a ligean, strus a laghdú, agus cáilíocht codlata a fheabhsú. A bhuíochas dá chumas mothúcháin a mhaolú agus mothú slándála a sholáthar, is uirlis luachmhar é d’aon duine atá ag iarraidh a bhfolláine a fheabhsú. Cibé an bhfuil tú ag streachailt le himní, insomnia, nó más mian leat mothú níos doimhne scíthe a fháil, d’fhéadfadh blaincéad ualaithe a bheith ar an réiteach atá á lorg agat.