nuacht

I ndomhan a bhraitheann go minic mearbhall agus róbhuartha, tá sé ríthábhachtach dár sláinte fhisiciúil agus mheabhrach bealaí a aimsiú chun scíth a ligean agus suaimhneas a bhaint amach. Ceann de na huirlisí is éifeachtaí chun an suaimhneas sin a bhaint amach ná blaincéad ualaithe. Is mó ná treocht amháin iad na compánaigh cluthar seo; is réiteach eolaíochta-tacaithe iad a chuidíonn leis an néarchóras a mhaolú agus codladh níos fearr a chur chun cinn.

Mar sin, cad go díreach is eablaincéad ualaitheAg croílár an scéil, is blaincéad teiripeach é blaincéad ualaithe atá líonta le hábhar a chuireann meáchan leis, amhail coirníní gloine nó millíní plaisteacha. Cruthaíonn an meáchan breise seo brú mín, cothrom ar an gcorp, ag insamhladh chompord a bhaineann le bheith á shealbhú nó á ghabháil. Tugtar brú tadhaill dhomhain (DDT) ar an bhfeiniméan seo, agus tá sé léirithe go bhfuil éifeacht suaimhneach aige ar an néarchóras.

Nuair a chuireann tú blaincéad ualaithe ort féin, b’fhéidir go mbraithfeá scíth láithreach. Tá sé sin amhlaidh toisc go soláthraíonn brú an blaincéid ionchur proprioceptive don inchinn, rud a chabhraíonn le leibhéil imní agus struis a laghdú. De réir mar a shocraíonn tú síos, tosaíonn do chorp ag scaoileadh serotonin, hormón a bhfuil ról lárnach aige i rialáil giúmar agus i gcur chun cinn mothú suaimhnis. Is féidir leis an bhfreagairt nádúrtha seo cabhrú leat titim i do chodladh níos tapúla agus taitneamh a bhaint as codladh oíche níos suaimhní.

Téann buntáistí úsáid blaincéad ualaithe níos faide ná codladh. Tuairiscíonn go leor úsáideoirí go mbraitheann siad níos socair agus níos sábháilte tar éis blaincéad ualaithe a úsáid, ar uirlis iontach í dóibh siúd a bhfuil imní nó neamhoird phróiseála céadfacha orthu. Cuidíonn an meáchan compordach le spás sábháilte a chruthú agus tugann sé deis do dhaoine mothú níos compordaí ina dtimpeallacht. Cibé an bhfuil tú ag luí ar an tolg le leabhar maith nó ag scíth a ligean tar éis lá fada, soláthraíonn blaincéad ualaithe an méid foirfe compord.

Chomh maith lena buntáistí teiripeacha, tá pluideanna ualaithe deartha le compord san áireamh. Tá siad déanta as fabraicí boga, breathable atá foirfe le haghaidh cuimilte in aon séasúr. Mothaíonn meáchan éadrom an phluid cosúil le barróg te, rud a fhágann gur bronntanas iontach é duit féin nó do dhuine muinteartha. Samhlaigh pluid ualaithe a thabhairt do chara atá ag streachailt le codladh nó imní; is comhartha machnamhach é a léiríonn go bhfuil cúram ort faoina bhfolláine.

Agus blaincéad ualaithe á roghnú agat, tá sé tábhachtach an meáchan ceart duit a mheas. Is treoirlíne ghinearálta é blaincéad a roghnú atá thart ar 10% de mheáchan do choirp. Cinntíonn sé seo go bhfaigheann tú an brú is fearr gan a bheith róbhuartha. Chomh maith leis sin, lorg blaincéad is féidir a ní sa mheaisín le haghaidh cúram agus cothabháil éasca.

Mar fhocal scoir,blaincéid ualaitheIs níos mó ná gabhálas cluthar iad; is uirlis chumhachtach iad chun scíth a ligean agus cáilíocht codlata a fheabhsú. Trí insamhladh a dhéanamh ar an mothúchán go bhfuil tú faoi do bharróg, cuidíonn siad leis an néarchóras a mhaolú agus scaoileadh serotonin a chur chun cinn, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca titim i gcodladh suaimhneach. Deartha le bheith bog agus compordach, is bronntanais aireacha iad pluideanna ualaithe d’aon duine atá ag iarraidh a gcodladh agus a bhfolláine iomlán a fheabhsú. Mar sin, cén fáth nach dtabharfá blaincéad ualaithe cluthar duit féin nó do dhuine muinteartha? B’fhéidir go bhfeicfidh tú gur cuid riachtanach de do ghnáthamh oíche é.