nuacht

I ndomhan a bhraitheann go minic anord agus anróiteach, tá sé ríthábhachtach dár sláinte fhisiciúil agus mheabhrach bealaí a aimsiú chun scíth a ligean agus scíth a ligean. Ceann de na huirlisí is éifeachtaí chun an calma sin a bhaint amach ná blaincéad ualaithe. Is mó ná treocht amháin na compánaigh cluthar seo; is réiteach eolaíochta iad a chuidíonn leis an néarchóras a mhaolú agus codladh níos fearr a chur chun cinn.

Mar sin, cad é go díreach ablaincéad ualaithe? Ag a chroílár, is blaincéad teiripeach é blaincéad ualaithe a líonadh le hábhar a chuireann meáchan leis, mar shampla coirníní gloine nó millíní plaisteacha. Cruthaíonn an meáchan breise seo brú milis, fiú ar an gcorp, ag ionsamhladh an chompord a bhaineann le coinneáil nó barróg. Tugtar brú tadhaill dhomhain (DPT) ar an bhfeiniméan seo, agus tá sé léirithe go bhfuil éifeacht suaimhneach aige ar an néarchóras.

Nuair a fhillteann tú tú féin i brat ualaithe, b'fhéidir go mbraitheann tú láithreach ar do scíthe. Sin toisc go soláthraíonn brú an bhratéad ionchur proprioceptive don inchinn, rud a chabhraíonn le leibhéil imní agus strus a laghdú. De réir mar a shocraíonn tú isteach, tosaíonn do chorp serotonin a scaoileadh, hormone a bhfuil ról lárnach aige maidir le giúmar a rialáil agus mothú socair a chur chun cinn. Is féidir leis an bhfreagra nádúrtha seo cabhrú leat titim i do chodladh níos tapúla agus taitneamh a bhaint as oíche níos suaimhneasaí.

Síneann na buntáistí a bhaineann le blaincéad ualaithe a úsáid níos faide ná codlata. Tuairiscíonn go leor úsáideoirí go mbraitheann siad níos bunúsaí agus níos sábháilte tar éis blaincéad ualaithe a úsáid, atá ina uirlis iontach dóibh siúd a bhfuil imní orthu nó neamhoird próiseála céadfacha. Cuidíonn an meáchan compordach le spás sábháilte a chruthú agus ligeann sé do dhaoine mothú níos mó ar a suaimhneas ina dtimpeallacht. Cibé an bhfuil tú ag tlú suas ar an tolg le leabhar maith nó ag ligean do scíth a ligean tar éis lá fada, soláthraíonn blaincéad ualaithe an méid foirfe compord.

Chomh maith lena buntáistí teiripeacha, déantar blaincéid ualaithe a dhearadh le compord i gcuimhne. Tá siad déanta as fabraicí bog, breathable atá foirfe do snuggling in aon séasúr. Mothaíonn meáchan milis an bhrat cosúil le barróg te, rud a fhágann gur bronntanas iontach duit féin nó do dhuine grá. Samhlaigh blaincéad ualaithe a thabhairt do chara atá ag streachailt le codladh nó imní; is comhartha tuisceanach é a thaispeánann go bhfuil suim agat faoina ndea-bhail.

Agus blaincéad ualaithe á roghnú agat, tá sé tábhachtach an meáchan ceart duitse a mheas. Treoir ghinearálta is ea blaincéad a roghnú a bheadh ​​thart ar 10% de mheáchan do chorp. Cinntíonn sé seo go bhfaigheann tú an brú is fearr gan mothú ró-mhór. Chomh maith leis sin, lorg blaincéad atá in-nite le meaisín ar mhaithe le cúram agus cothabháil éasca.

Mar fhocal scoir,pluideanna ualaithenach bhfuil iontu ach cúlpháirtí cluthar; is uirlis chumhachtach iad chun scíthe a fheabhsú agus chun cáilíocht codlata a fheabhsú. Trí insamhladh a dhéanamh ar an mothú go bhfuil tú barróg, cabhraíonn siad leis an néarchóras a mhaolú agus cuireann siad scaoileadh serotonin chun cinn, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca titim isteach i gcodladh suaimhneach. Deartha le bheith bog agus compordach, is bronntanais mhachnamhacha iad pluideanna ualaithe do dhuine ar bith atá ag iarraidh a gcodladh agus a fholláine iomlán a fheabhsú. Mar sin, cén fáth nach gcuirfeá blaincéad cluthar ualaithe ort féin nó ar do ghaolta? B'fhéidir go bhfaighidh tú go mbeidh sé ina chuid riachtanach de do ghnáthamh oíche.