nuacht

De réir mar a thagann ardú ar an teocht, bíonn sé níos deacra oíche mhaith codlata a fháil. D'fhéadfadh oícheanta suaimhneacha agus maidineacha gruama teacht as an míchompord a bhaineann le mothú róthe. Mar sin féin, tá réiteach ann a d'fhéadfadh cabhrú leis an teas a bhualadh agus do cháilíocht codlata a fheabhsú - blaincéad fuaraithe.

A brat fuaraitheIs cúlpháirtí leapa deartha go speisialta é a úsáideann teicneolaíocht nuálach chun cabhrú le teocht an choirp a rialáil agus timpeallacht codlata níos compordaí a chruthú. Déanta as ábhair ardleibhéil, scaipeann na pluideanna seo teas agus cuireann siad fuarú ar fáil, rud a choinníonn tú compordach agus fionnuar ar feadh na hoíche.

Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le blaincéad fuaraithe a úsáid ná a chumas codladh níos fearr a chur chun cinn. Nuair a bhíonn do theocht an choirp ró-ard, cuireann sé isteach ar do chumas titim ina chodladh agus fanacht ina chodladh. Trí úsáid a bhaint as blaincéad fuaraithe, is féidir leat timpeallacht codlata is fearr a chruthú a chuidíonn le scíthe agus le suaimhneas. Is féidir le braiteadh an fhuaraithe cabhrú le do theocht an choirp a ísliú, rud a thugann le fios do d'inchinn go bhfuil sé in am dul a chodladh, rud a fhágann go mbeidh scíth níos athnuachana agus níos mó gan bhriseadh.

Chomh maith le cáilíocht codlata a fheabhsú, is féidir le pluideanna fuaraithe tionchar dearfach a bheith acu ar do shláinte iomlán. Tá codladh ardchaighdeáin riachtanach chun sláinte mhaith fhisiciúil agus mheabhrach a chothabháil. Trína chinntiú go bhfanann do chorp fionnuar agus compordach ar feadh na hoíche, is féidir le pluideanna fuaraithe cabhrú le riosca róthéamh, allas oíche agus míchompord a laghdú, rud a d’fhéadfadh suaitheadh ​​codlata agus díothacht codlata a bheith mar thoradh air.

Ina theannta sin, dóibh siúd atá ag fulaingt ó flashes te, allas oíche, nó comharthaí menopausal, féadann brat fuaraithe faoiseamh a bhfuil géarghá leis a sholáthar. Is féidir le hairíonna fuaraithe na blaincéid cuidiú leis an míchompord a bhaineann leis na coinníollacha seo a mhaolú, rud a fhágann go mbeidh taithí codlata níos síochánta agus níos aisiríoch ann.

Agus blaincéad fuaraithe á roghnú agat, tá sé tábhachtach na roghanna éagsúla atá ar fáil ar an margadh a mheas. Tá go leor cineálacha blaincéid fuaraithe ann, lena n-áirítear iad siúd atá déanta as fabraic breathable, insileadh le glóthach fuaraithe, nó le hairíonna taise-wicking. Tá sé ríthábhachtach blaincéad a roghnú a chomhlíonann do chuid sainroghanna agus riachtanais chun a chinntiú go bhfaighidh tú an tairbhe is mó as a chuid maoine fuaraithe.

Chomh maith le blaincéad fuaraithe a úsáid, tá straitéisí eile ann a d'fhéadfadh cabhrú le do thimpeallacht codlata a fheabhsú in aimsir te. Is féidir le timpeallacht codlata níos compordaí a chruthú má choinnítear do sheomra leapa dea-aeráilte, trí úsáid a bhaint as cóir leapa éadrom, in-análú, agus ag casadh do theirmeastat chuig suíomh níos fuaire.

Ar an iomlán,pluideanna fuaraithea bheith ina athróir cluiche chun cáilíocht codlata a fheabhsú, go háirithe le linn míonna te an tsamhraidh. Trí chuidiú le teocht an choirp a rialáil agus timpeallacht chompordach codlata a chruthú, is féidir le pluideanna fuaraithe cabhrú le codladh a fheabhsú, do mhothú folláine a fheabhsú agus cáilíocht do scíthe a fheabhsú ar an iomlán. Má bhíonn deacracht agat titim i do chodladh mar gheall ar an teas, smaoinigh ar infheistiú i brat fuaraithe agus taithí a fháil ar na buntáistí claochlaitheacha a d'fhéadfadh a bheith aige ar do chodladh.