Is beag táirge a bhfuil an oiread díograise agus bolscaireachta bainte amach acu agus atá an ceann umhal.blaincéad ualaithele blianta beaga anuas. A bhuíochas dá dhearadh uathúil, a mheastar a líonann corp an úsáideora le ceimiceáin mhaithe cosúil le serotonin agus dopamine, tá an blaincéad trom seo ag éirí níos coitianta mar uirlis chun cabhrú le strus a bhainistiú agus codladh níos fearr oíche a bhaint amach. Ach tá grúpa amháin go háirithe a d'fhéadfadh a bheith fágtha ar lár ón treocht leanúnach seo: daoine scothaosta.
Is minic a bhíonn dúshláin sláinte uathúla roimh sheanóirí agus iad ag dul isteach sna "blianta órga" - ó cháilíocht codlata ag dul in olcas go sláinte mheabhrach agus feidhm chognaíoch ag dul i laghad. Cé nach mbíonn ach míchompord beag mar thoradh ar riochtaí sláinte áirithe, is féidir le cinn eile a bheith thar a bheith lagaitheach agus cáilíocht beatha duine a ísliú go suntasach. D’fhéadfadh pluideanna ualaithe cabhrú le faoiseamh a thabhairt gan cur le boscaí pillíní atá ag cur thar maoil ár ngaolta atá ag dul in aois.
Breathnaímis níos géire ar chuid de na buntáistí iomadúla a bhaineann leblaincéid ualaithedo dhaoine scothaosta.
1. Feabhsaíonn sé Codladh
Dá shine a fhaighimid, is deacra a bhíonn sé codladh maith oíche a fháil. Go deimhin, léiríonn taighde go gcaitheann daoine scothaosta níos lú ama i gcodladh domhain agus i gcodladh REM ná daoine fásta níos óige, agus tógann sé beagán níos faide orthu titim ina gcodladh chomh maith. Tá an meath seasta seo ar chodladh domhain thar a bheith fadhbach mar is i gcodladh domhain a ghlanann ár n-inchinn próitéiní tocsaineacha a mhéadaíonn an baol galair néar-dhíghiniúna amhail galar Alzheimer.Blaincéid ualaithetáirgeadh melatonin (an hormón codlata) a spreagadh agus príomhhormón struis an choirp (cortisol) a ísliú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le daoine scothaosta titim ina gcodladh níos tapúla agus codladh níos doimhne a bhaint amach.
2. Laghdaíonn sé strus agus imní
Murab ionann agus a chreideann daoine coitianta, ní imíonn strus agus imní go draíochtúil nuair a théann tú ar scor. Is coitianta go leor neamhoird imní i measc daoine scothaosta, agus bíonn tionchar acu ar 10 go 20 faoin gcéad den daonra níos sine. Bíonn imní ar go leor daoine scothaosta faoi chostas maireachtála, a sláinte atá ag dul i laghad i gcónaí, cailliúint neamhspleáchais agus bás, i measc rudaí eile.
Blaincéid ualaitheIs cóireáil chomhlántach den scoth iad le haghaidh neamhoird imní agus strus neamhrialaithe. Gníomhaíonn an brú ón blaincéad ualaithe córas néarógach parasympathetic (PNS) an choirp, ceann de dhá phríomhroinn den chóras néarógach uathrialach. Nuair a ghníomhaítear an córas seo, moillíonn d’anáil agus do ráta croí, rud a ligeann do do chorp dul i riocht domhain suaimhnis. Go bunúsach, cuireann sé deireadh le hobair an chórais néarógach báúil, arb é an roinn atá freagrach as an bhfreagairt troid-nó-teitheadh tar éis staid struis.
3. Faoiseamh ó Chomharthaí Dúlagar
Leis an gcumas uathúil atá acu an mothúchán a bhaineann le bheith á shealbhú nó á barróg a aithris, níl sé deacair a fheiceáil conas a d’fhéadfadh blaincéad ualaithe cabhrú le daoine scothaosta déileáil le hairíonna dúlagair. Cuireann blaincéid ualaithe cocún cluthar timpeall orainn, rud a fhágann go mbraitheann muid sábháilte agus slán. Ar leibhéal níos eolaíoch, spreagann blaincéid ualaithe táirgeadh ceimiceán a fheabhsaíonn giúmar cosúil le serotonin agus dopamine, rud a fhágann go mbraitheann muid sásta agus sásta.
4. Laghdaíonn sé Péine Ainsealach
De réir mar a théimid in aois, méadaíonn an baol go bhforbrófar riochtaí sláinte a d’fhéadfadh pian ainsealach a chur faoi deara. I measc cuid de na cúiseanna is coitianta le pian ainsealach i measc daoine scothaosta tá osteoarthritis, airtríteas réamatóideach agus fibromyalgia. Tá gealladh mór léirithe ag pluideanna ualaithe mar theiripe neamh-dhrugaí le haghaidh pian ainsealach. I staidéar in 2021 a foilsíodh in Journal of Pain, fuair taighdeoirí amach go raibh baint ag úsáid pluideanna ualaithe le laghduithe ar bhraistint pian i measc othar a raibh pian ainsealach orthu.
5. Ní chuireann sé isteach ar chógais
B’fhéidir gurb é ceann de na buntáistí is mó a dhéantar neamhaird orthu a bhaineann le pluideanna ualaithe do dhaoine scothaosta ná a gcumas faoiseamh a sholáthar gan cur isteach ar chógais. Is coitianta i measc daoine scothaosta úsáid chomhuaineach ilchógas - ar a dtugtar ilchógas freisin - agus tagann riosca méadaithe le drochthorthaí míochaine mar gheall ar idirghníomhaíochtaí drugaí. Ní chuireann pluideanna ualaithe isteach ar chógais atá ann cheana féin, rud a sholáthraíonn bealach ísealriosca do dhaoine scothaosta faoiseamh a fháil ó riochtaí sláinte áirithe.
Ag Roghnú na dTáirgí Meáchain is Fearr do Dhaoine Scothaosta
Blaincéid ualaithear fáil anois i mórán stíleanna agus dearaí éagsúla, ó blaincéid chniotáilte thiubha a chumasc go réidh le do mhaisiúchán go blaincéid ualaithe fuaraithe a chabhraíonn leat fanacht saor ó allas agus tú i do chodladh. Tagann siad i réimse meáchain agus méideanna freisin, idir cúig agus 30 punt.
Agus blaincéad ualaithe á roghnú agat do dhuine scothaosta, bíodh an tsábháilteacht i gcuimhne duit. Cé go mbíonn blaincéid ualaithe sábháilte do dhaoine scothaosta i gcoitinne, is féidir leo a bheith ina mbaol tachtaithe do sheanóirí atá an-leochaileach agus tinn. Má tá imní ort go mbeidh do ghaol atá ag dul in aois gafa faoin blaincéad ualaithe, smaoinigh ar róba ualaithe nó masc súl suaimhneach ualaithe a roghnú ina ionad.
Ag críochnú
An bhfuil tú ag smaoineamh anois ar fháilblaincéad ualaithedo do ghaol scothaosta? Déan iarracht air! Ní hamháin gur bronntanais áille iad pluideanna ualaithe do ghaolta atá ag dul in aois, ach tá na buntáistí a bhaineann leo fairsing. Siopa an bailiúchán iomlán detáirgí ualaitheag Gravity Blankets agus tabhair bronntanas codlata níos fearr don duine scothaosta i do shaol inniu.
Am an phoist: 29 Nollaig 2022